首先通过活动监视器查看CPU历史记录，定位性能瓶颈时间段及高占用进程；其次可在程序坞启用CPU历史柱状图，快速监控多核负载趋势；最后利用CPU使用率窗口分析各核心利用率分布，排查单核满载问题。

如果您发现Mac运行缓慢或风扇异常高速运转，查看CPU使用率的历史记录可以帮助您追溯到具体是哪个时间段出现了性能瓶颈，并找出当时占用资源的进程。以下是解决此问题的步骤：

本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma

一、通过活动监视器查看CPU历史记录

活动监视器是macOS内置的系统监控工具，可以详细展示CPU在过去一段时间内的使用情况，帮助用户识别间歇性的性能高峰。

1、打开启动台，进入“其他”文件夹，找到并点击“活动监视器”应用图标以启动它。

2、在活动监视器窗口顶部的标签栏中，确保已选中CPU选项卡。

3、从菜单栏中选择“窗口” > “CPU 历史记录”。

4、此时会弹出一个独立的图表窗口，以实时更新的折线图形式显示过去一段时间内CPU的总体使用率变化。

二、启用程序坞中的CPU历史柱状图

通过在程序坞中启用CPU历史记录的图形化显示，您可以不打开活动监视器主窗口，直接在程序坞图标上快速查看近期的CPU负载趋势。

1、打开“活动监视器”应用程序。

2、在屏幕顶部的菜单栏中，点击“显示” > “程序坞图标”。

3、在弹出的子菜单中，选择“显示CPU历史记录”。

4、随后，程序坞中“活动监视器”的图标将变为一个动态更新的四柱图，每一柱代表一个CPU核心的实时与历史使用率堆叠情况。

三、查看多核CPU各核心的利用率分布

现代Mac通常配备多核处理器，查看每个独立核心的使用情况有助于判断任务是否被均衡分配，或是否存在某个核心被单一进程长期独占的情况。

1、打开“活动监视器”并切换到CPU标签页。

2、点击菜单栏的“窗口” > “CPU 使用率”。

3、系统会打开一个新的小窗口，其中包含多个柱状图，每个柱状图对应一个CPU核心，实时显示该核心的占用率。

4、观察各核心的负载是否均衡，如果某一核心持续处于满载状态，可返回主界面按“% CPU”列排序，查找罪魁祸首的进程。