风扇持续高速运转通常因CPU过载或散热不良，先检查活动监视器中高占用率进程并结束，再重置SMC控制器，清理系统缓存与临时文件，最后确保环境通风良好、无遮挡进风口。

如果您发现Mac的风扇持续高速运转并伴随明显噪音，这通常意味着系统正在努力为过热的硬件进行散热。以下是排查和解决此问题的具体步骤：

本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma

一、检查活动监视器中的资源占用

风扇狂转最常见的原因是某个进程过度消耗CPU或GPU资源，导致机器温度急剧升高。通过活动监视器可以快速定位并结束异常进程。

1、点击程序坞中的“启动台”，搜索并打开“活动监视器”应用程序。

2、在活动监视器窗口中，点击顶部的“CPU”标签，并按“% CPU”列进行降序排列。

3、观察是否有某个非系统关键进程长时间占用超过70%的CPU资源。

4、选中该高占用率的进程，然后点击窗口左上角的X按钮来强制退出它。

5、重新启动该应用程序，观察风扇噪音是否得到缓解。

二、重置系统管理控制器(SMC)

SMC负责管理Mac的电源、风扇转速和温度传感器等核心硬件功能。当SMC出现临时故障时，可能导致风扇无法根据实际温度智能调节转速。

1、选择屏幕左上角的苹果菜单，然后选择“关机”选项将Mac完全关闭。

2、在Mac关机后，等待15秒钟以确保内部电容放电完成。

3、按下键盘右下角的电源按钮并持续按住10秒。

4、松开电源按钮，再等待5秒。

5、重新按下电源按钮正常开机。

6、开机后进入系统，观察风扇的行为是否恢复正常。

三、清理系统缓存与临时文件

系统或应用程序产生的缓存文件如果损坏或堆积过多，可能会引发后台进程异常运行，间接增加CPU负载和发热量。

1、打开“访达”（Finder），然后使用快捷键Shift+Command+G打开“前往文件夹”对话框。

2、输入路径~/Library/Caches/并前往，选择该文件夹内的所有内容，将其拖拽至废纸篓。

3、再次使用“前往文件夹”功能，输入路径/private/var/folders/，查找并打开以“T”开头的临时文件夹，清空其内容。

4、彻底清空废纸篓，并重启Mac。

5、重启后检查风扇转速和噪音水平是否有所改善。

四、检测环境温度与通风条件

Mac对周围环境的散热条件非常敏感。即使系统负载不高，不良的摆放位置也可能导致散热效率低下，从而触发风扇全速运转。

1、确保Mac底部及侧面的进气口和出风口没有被书本、毛毯或沙发等物品遮挡。

2、将Mac放置在平整、坚硬的表面上，避免在柔软的床上或膝盖上长时间使用。

3、使用压缩空气罐，从进气口方向轻轻吹扫，清除积累的灰尘和宠物毛发，注意保持罐体直立，防止液体喷出。

4、检查Mac是否暴露在阳光直射下，或靠近暖气片、显示器等其他发热设备，应将其移至阴凉通风处。