在php网站中，只要确保会话变量$_session['user']仅在用户成功通过凭证验证后才被设置，即可安全依赖服务端session机制进行后续页面的登录状态校验；无需每次重复查询数据库比对认证令牌，但可辅以cookie有效性二次验证提升安全性。

在典型的PHP登录流程中，用户提交账号密码后，服务端完成身份核验（如密码哈希比对、多因素验证等），若通过则创建服务端Session并写入$_SESSION['user']（例如包含用户ID、角色等可信信息），同时向客户端下发一个仅含Session ID的会话Cookie（如PHPSESSID）。关键在于：Session数据本身存储在服务器端（文件、Redis或数据库），无法被客户端直接篡改；而Session ID Cookie只是访问该数据的“钥匙”。

因此，对于用户访问设置页（/settings.php）、个人中心等受保护页面时，最高效且安全的做法是：

// settings.php
session_start();

if (!isset($_SESSION['user']) || !is_array($_SESSION['user'])) {
    header('Location: /login.php?redirect=' . urlencode($_SERVER['REQUEST_URI']));
    exit;
}

// ✅ 安全：信任服务端Session内容（前提是登录逻辑无漏洞）
$user_id = $_SESSION['user']['id'];
$user_role = $_SESSION['user']['role'];

✅ 推荐做法：仅检查 $_SESSION['user'] 是否存在且有效

• 优点：零数据库查询开销，响应快，符合Session设计本意；
• 前提：必须确保$_SESSION['user']仅在完整、安全的登录流程中设置（如密码校验通过 + 防暴力破解 + CSRF防护 + HTTPS传输）。

⚠️ 增强安全性的可选补充（非必需，但强烈建议）
虽然Session机制本身已提供基础保障，但为防范会话劫持（Session Hijacking），可叠加以下措施：

1. 绑定会话标识：登录成功后，将用户IP段（如前两段IPv4）或User-Agent摘要存入Session，并在每次请求时校验一致性（注意移动端/IP变动场景需适度宽松）；
2. 定期刷新Session ID：调用 session_regenerate_id(true) 在登录成功及敏感操作后更新Session ID，防止固定会话攻击；
3. 认证Cookie双重校验（如你所述的auth_token）：若你额外设置了长期有效的登录态Cookie（如“记住我”功能），则应在每次请求时验证其签名与数据库记录是否匹配，并检查是否过期：

// 示例：验证持久化认证Token（适用于"Remember Me"）
if (isset($_COOKIE['auth_token']) && !empty($_COOKIE['auth_token'])) {
    $token = $_COOKIE['auth_token'];
    $stmt = $pdo->prepare("SELECT user_id FROM auth_tokens WHERE token = ? AND expires_at > NOW()");
    $stmt->execute([$token]);
    $row = $stmt->fetch();
    if ($row && !isset($_SESSION['user'])) {
        // 重建Session（不暴露原始凭证）
        $_SESSION['user'] = getUserById($row['user_id']); // 从DB加载基础用户信息
    }
}

? 重要注意事项：

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• ❌ 切勿将敏感信息（如密码、原始Token）存入Session或Cookie；
• ❌ 不要仅依赖客户端Cookie（如自定义auth_cookie）做权限判断——它可被窃取或伪造；
• ✅ 所有会话Cookie务必设置 HttpOnly、Secure（仅HTTPS）、SameSite=Strict/Lax 属性；
• ✅ 登出时调用 $_SESSION = []; session_destroy(); 并删除客户端Cookie；
• ✅ 生产环境禁用 session.use_cookies=Off 或 session.use_trans_sid=On 等不安全配置。

总结：isset($_SESSION['user']) 是正确且充分的登录态校验方式，体现了服务端Session的核心价值。过度依赖数据库令牌比对不仅增加负载，还可能因设计疏漏（如未及时失效旧Token）引入新风险。真正的安全源于严谨的登录流程、合理的会话管理策略与纵深防御意识。