电脑运行缓慢时，可通过清理磁盘空间、关闭开机自启动程序、调整视觉效果、查杀恶意软件、增加内存或更换SSD来优化性能。

如果您发现电脑运行缓慢，响应时间变长，可能是由于系统资源占用过高或后台程序过多导致。以下是针对此问题的多种优化方案。

本文运行环境：联想小新Pro 16，Windows 11

一、清理磁盘空间

磁盘空间不足会影响系统的虚拟内存调度，从而降低整体运行效率。通过删除临时文件和无用数据可以释放存储空间。

1、按下 Win + R 键打开运行窗口，输入“cleanmgr”并回车。

2、选择系统所在磁盘（通常是C盘），点击确定进入磁盘清理界面。

3、勾选“临时文件”、“回收站”、“系统缓存”等项目，点击“确定”并确认删除。

二、关闭开机自启动程序

过多的开机自启程序会占用大量内存和CPU资源，延长启动时间并影响日常使用流畅度。

1、右键任务栏，选择“任务管理器”或直接按 Ctrl + Shift + Esc 打开。

2、切换到“启动”选项卡，查看所有开机启动项的状态。

3、对不需要的程序右键选择“禁用”，例如第三方软件更新器、外设驱动助手等。

三、调整视觉效果以提升性能

Windows默认启用动画与透明效果，这些视觉特效会消耗图形资源，关闭后可减轻显卡负担。

1、右键“此电脑”或“我的电脑”，选择“属性”。

2、点击“高级系统设置”，在“性能”区域点击“设置”。

3、选择“调整为最佳性能”或手动取消勾选如窗口动画、阴影显示等效果。

四、扫描并清除恶意软件

隐藏的病毒或广告程序可能在后台大量运行进程，严重拖慢系统速度。

1、打开系统自带的“Windows 安全中心”，进入“病毒和威胁防护”页面。

2、执行“快速扫描”，如有异常则进行全盘查杀。

3、若检测出威胁，按照提示隔离或删除相关文件。

五、增加物理内存（RAM）

内存容量不足会导致频繁读写硬盘作为虚拟内存，显著降低运行效率。

1、确认主板支持的最大内存容量及当前插槽使用情况。

2、购买与现有内存条频率、电压兼容的DDR4或DDR5内存条。

3、关机断电后打开机箱侧板，将新内存插入空余插槽并固定。

六、更换为固态硬盘（SSD）

传统机械硬盘读写速度远低于固态硬盘，是造成系统卡顿的重要因素之一。

1、选购SATA或NVMe协议的SSD，依据主板接口类型决定。

2、使用克隆软件将原硬盘系统完整复制到新SSD上。

3、安装SSD至电脑，更改BIOS启动顺序，从SSD引导系统。